Ontspanningsyoga

Yoga voor ontspanning

Zin om de weldadige ontspanning van yoga te ervaren? De yogalessen beginnen met een beginontspanning, liggend op de rug. Daarna doen we verschillende activerende oefeningen, we trainen de core spieren en bekkenbodemspieren. Vervolgens passen we verschillende ademhalingstechnieken toe, waarna we gemakkelijker in een korte meditatie geraken. Daarna volgen langzame rekoefeningen. We sluiten af met een eindontspanningsoefening en een kopje Yogi thee. De oefeningen zijn door iedereen uit te voeren en geven je een weldadig, ontspannen en opgefrist gevoel! Het is gewoon heerlijk om even echte aandacht te hebben voor je lichaam en geest.

Waar & wanneer

Elke maandag van 18:00 – 19:15 en om 19:30 – 20:45 is er ontspanningsyoga in de gymzaal van basisschool de Zuid-Wester, Schipborgerweg 97a in Zuidlaren. Yogamatjes, dekens en kussens zijn aanwezig, maar je mag ook je eigen spullen meenemen als je dat prettiger vindt. Tijdens de schoolvakanties is er geen yoga.

Zwangerschapsyoga

Zwangeren kunnen gewoon meedoen met de reguliere yoga. De oefeningen zijn zo samengesteld dat ze veilig zijn voor zwangeren. Wil je weten of er op dit moment nog meer zwangeren in de groep aanwezig zijn, stuur dan even een mailtje.

Kosten

Proefles

De eerste les kost €10. Je meldt je aan, komt naar de les, geniet heerlijk en valt daarna lekker thuis in slaap. In de loop van de week ontvang je een mail met de vraag hoe het was en of je verder wilt. Bij deze mail zit de factuur van de proefles.

Losse lessen

Losse lessen zijn €11 per keer en worden 1 keer per maand achteraf gefactureerd. Bij de groep van 19.30 kunnen losse lessen meestal niet, omdat daar een wachtlijst voor is.

Maandkaart

Wil je zeker zijn van een plekje, kies dan een abonnement:

Bij een maandabonnement betaal je €10 per les. Aan het begin van de maand stuur ik een factuur voor het aantal lessen die er die maand zijn. Doordat er in de vakanties geen les is, wisselt dat bedrag per maand. Mocht je een maandabonnement hebben, dan ga ik er van uit dat je de volgende maand ook weer een maandabonnement wilt en verstuur ik de factuur automatisch. Mocht je dit niet willen, geef het dan even van te voren aan.

Kwartaalkaart

Bij een kwartaalabonnement betaal je €9 per les. De kwartalen gaan van vakantie tot vakantie (zomervakantie, herfstvakantie, kerstvakantie, meivakantie). Aan het begin van het kwartaal stuur ik een factuur voor het aantal lessen die er dat kwartaal zijn. Mocht je een kwartaalabonnement hebben, dan ga ik er van uit dat je het volgende kwartaal ook weer een kwartaalabonnement wilt en verstuur ik de factuur automatisch. Mocht je dit niet willen, geef het dan even van te voren aan.

Meld je aan voor een proefles!






18:00-19.1519:30-20.45